Batidos saludables que mejoran tu circulación
Los batidos de frutas en verano, además de ser refrescantes, y con pocas calorías, proporcionan el agua, las vitaminas y los minerales que el organismo necesita, además de fibra, lo que es muy bueno para la regulación intestinal.
Según los expertos en nutrición se recomienda que la fruta se tome fuera de las comidas, pues es la manera de aprovechar todas sus propiedades nutritivas, además sacian el hambre si quieres mantener la línea.
¿La alimentación mejora la circulación?
Son muchos los alimentos que por sus propiedades pueden prevenir varices y mejorar los síntomas de la Insuficiencia Venosa, las pequeñas arañitas vasculares o si padeces de otros problemas circulatorios.
En esta ocasión nos centramos en las frutas de la temporada de verano y en el formato de batido para refrescar las altas temperaturas veraniegas que afectan en especial a las varices.
Pon todos los ingredientes en tu batidora para obtener un batido lleno de vitaminas y refréscalo con hielo.
Batido de mango
Todos los componentes principales de este batido son ricos en vitamina C, que contribuye en la producción de colágeno y elastina, importantes para regenerar tejidos como las venas.
- 2 naranjas
- 1⁄2 limón
- 1⁄2 mango
- 1 vaso de agua
Batido de remolacha
La remolacha contiene una alta cantidad de propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a abrir los vasos sanguíneos y puede ayudar a prevenir varices.
1 remolacha
2 naranjas
3-4 hojas o una cucharada pequeña de perejil
1 vaso de agua
Batido de sandía
Estas frutas son ricas en antioxidantes y tienen propiedades antinflamatorias y diuréticas. Su consumo combate la retención de líquidos, por lo que son geniales para mantener a raya la hinchazón de las piernas, especialmente en verano.
10 cerezas (sin hueso)
2 rodajas de sandía
1 rodaja de piña
1 vaso de agua
Recomendamos:
- Tómalos lo antes posible para que no se oxiden en tu nevera perdiendo parte de sus propiedades.
- Bien refrigerado puede aguantar en buen estado 24 hrs.
- Puedes añadir más agua fresca si te gustan menos espesos.
- Tómalos con pajita, te ayudarán si estás a dieta, los sorbos pequeños sacian el apetito.
- Y como te mencionamos, tómalos entre las comidas para ayudar a tu metabolismo a aprovechar más sus propiedades.
¿Te animas a probarlos?
Si te interesa alimentarte de forma saludable y quieres conocer otros alimentos beneficiosos para tu circulación consulta nuestro post:
Alimentos que mejoran la circulación sanguínea
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