Casa Tag: "circulación de la sangre"

Etiqueta: circulación de la sangre

20Jun

Batidos saludables que mejoran tu circulación

Los batidos de frutas en verano, además de ser refrescantes, y con pocas calorías, proporcionan el agua, las vitaminas y los minerales que el organismo necesita, además de fibra, lo que es muy bueno para la regulación intestinal.

Según los expertos en nutrición se recomienda que la fruta se tome fuera de las comidas, pues es la manera de aprovechar todas sus propiedades nutritivas, además sacian el hambre si quieres mantener la línea.

¿La alimentación mejora la circulación?

Son muchos los alimentos que por sus propiedades pueden prevenir varices y mejorar los síntomas de la Insuficiencia Venosa, las pequeñas arañitas vasculares o si padeces de otros problemas circulatorios.

En esta ocasión nos centramos en las frutas de la temporada de verano y en el formato de batido para refrescar las altas temperaturas veraniegas que afectan en especial a las varices.

Pon todos los ingredientes en tu batidora para obtener un batido lleno de vitaminas y refréscalo con hielo.

Batido de mango

Todos los componentes principales de este batido son ricos en vitamina C, que contribuye en la producción de colágeno y elastina, importantes para regenerar tejidos como las venas.

  • 2 naranjas
  • 1⁄2 limón
  • 1⁄2 mango
  • 1 vaso de agua

Batido de remolacha

La remolacha contiene una alta cantidad de propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a abrir los vasos sanguíneos y puede ayudar a prevenir varices.

1 remolacha
2 naranjas
3-4 hojas o una cucharada pequeña de perejil
1 vaso de agua

Batido de sandía

Estas frutas son ricas en antioxidantes y tienen propiedades antinflamatorias y diuréticas. Su consumo combate la retención de líquidos, por lo que son geniales para mantener a raya la hinchazón de las piernas, especialmente en verano.

10 cerezas (sin hueso)
2 rodajas de sandía
1 rodaja de piña
1 vaso de agua

Recomendamos:

  • Tómalos lo antes posible para que no se oxiden en tu nevera perdiendo parte de sus propiedades.
  • Bien refrigerado puede aguantar en buen estado 24 hrs.
  • Puedes añadir más agua fresca si te gustan menos espesos.
  • Tómalos con pajita, te ayudarán si estás a dieta, los sorbos pequeños sacian el apetito.
  • Y como te mencionamos, tómalos entre las comidas para ayudar a tu metabolismo a aprovechar más sus propiedades.

¿Te animas a probarlos?

Si te interesa alimentarte de forma saludable y quieres conocer otros alimentos beneficiosos para tu circulación consulta nuestro post:

Alimentos que mejoran la circulación sanguínea

¿Problemas de varices o arañas vasculares?

Acude a Clínica Madrid Vascular para realizarte un diagnóstico adecuado para tratarlas y acabar con ellas para mejorar tu salud. Nuestra primera cita incluye todas las pruebas y diagnostico gratis y sin compromiso.

¿Quieres estar al día de lo último en salud vascular y tratamientos médico estéticos sin cirugía?

Puedes seguirnos en Facebook e Instagram.

20Sep

¿Al final del día sientes molestias en tus piernas?

Tus piernas pueden padecer el llamado síndrome de las piernas cansadas. Si notas tirantez en tus piernas, hormigueo y especialmente por la noche esa sensación de pesadez de piernas es más evidente, visita a un especialista.

Es una patología vascular y ha de tenerse en cuenta ya que una insuficiencia venosa podría desembocar en hemorragias internas o trombosis por lo que debe ser supervisada siempre por un médico especialista y evitar así consecuencias más graves.

Cerca de tres millones de personas en España padecen el síndrome de las piernas cansadas.

Es cinco veces más frecuente en las mujeres que en los hombres, aunque ellos también la padecen.

¿Qué es exactamente el síndrome de las piernas cansadas?

  • El síndrome de piernas cansadas y tirantez es una patología vascular.
  • Se debe a una insuficiencia en el retorno venoso de la circulación de la sangre.
  • Esto produce una dilatación venosa a raíz de un estancamiento de la sangre y se filtra líquido a los tejidos.

Los síntomas habituales son:

  • Pesadez y cansancio.
  • Dolor.
  • Hinchazón y edemas.
  • Calambres musculares.
  • Sensación de adormecimiento de las piernas por la noche (parestesia nocturna).
  • Picor y agujetas.
  • Varices.

Causas:

  • La edad.
  • Componentes genéticos y hormonales.
  • Estilo de vida sedentario y falta de ejercicio o sobrepeso.
  • Ocupación laboral. Muchas horas de pie o demasiadas sentado.

Consejos

  1. Ejercicio.
  2. Buena alimentación.
  3. Beber mucha agua y mantener hidratada la piel con cremas.
  4. Evitar el calor, los baños de agua muy caliente.
  5. Baños en agua fría.
  6. Masajes drenantes con cremas.
  7. Ropa y calzado cómodos.
  8. Poner las piernas en alto de forma frecuente.
  9. No mantenerse sentado o de pié durante tiempo prolongado.

Aun sin tener varices visibles si padeces estos síntomas lo saludable es acudir a un especialista.

Puedes solicitar una consulta de diagnóstico con nuestro Dr. Chocrón Angiólogo y Cirujano Vascular para que examine tu caso. El reconocimiento consiste una ecografía Doppler y un examen físico con lámpara técnica especializada para detectar cualquier tipo de insuficiencia o accidente vascular. Es totalmente indoloro y no invasivo. Tras el examen  podrás conocer el diagnóstico en esa misma cita y recibirás los consejos adecuados para ti y el tratamiento a seguir, el número de sesiones y el coste del tratamiento.

También puedes seguirnos en Facebook e Instagram para estar al día de lo último en salud vascular y tratamientos médico estéticos sin cirugía.